ヨガ・ピラティス情報館

ヨガのレッスンの予習や復習にも、身近にヨガのポーズ一覧表があると便利じゃ。
スタジオでじっくりヨガのポーズを教わる機会のない人にも、ヨガのポーズ一覧表やらをインターネットの無料公開やＤＶＤやらで手に入れておくと気軽に自宅でヨガを実践することがでける。

ヨガのポーズにゃぁ目的があるんじゃ。
体の下部にたまっとるエネルギーを上昇させることと、ポーズそのもんに弛緩と緊張っちゅうリズムを見出すことじゃ。
ヨガの種類によってポーズはさまざまじゃが、ある一覧表じゃぁ、ヨガのポーズはねじる系統、前かがみの系統、後ろかがみの系統があり、その他に逆立ち、くつろぎやらに分けられとるもんがあるんじゃ。
ねじる系統じゃぁ開脚のポーズ、釣り針のポーズ、ねじりのポーズやらがあり、主に腰や内臓を刺激するようじゃ。
ほいでからに、前屈の系統じゃぁ首や足、神経系やらに効果があるようじゃ。
後屈じゃぁ便秘や疲労回復によいとされ、くつろぎのポーズじゃぁヨガを行う際の疲労回復を期待しとるんじゃけぇの。
ホットヨガや道具を使うアイアンガーヨガやら多種類にわたるんじゃが、日本じゃぁハタヨガを教えとる教室がおゆぅ、練習することがハタヨガの意味じゃんで色々なヨガのポーズを総称してハタヨガと呼び、実践することが多いようじゃ。