ヨガ・ピラティス情報館

ピラティスたぁ、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズのプログラムじゃ。
戦争のときに負傷した兵士のリハビリのために考えたエクササイズを基にしたもけぇ、後にアメリカにわたり、ヨガのエッセンスやらが加わることで現在のピラティスになったようじゃ。
ピラティスは体のゆがみを直しもって、インナーマッスルと呼ばれる体の内側の筋肉を鍛えてゆく方法をとり、このインナーマッスルを鍛えることで骨盤周りの筋肉を鍛えてくれる効果もあるんじゃ。

ピラティスとヨガの違いとしちゃぁ、呼吸法やらでヨガは鼻から吸って鼻からぁいてゆく腹式呼吸なんに対してピラティスじゃぁ胸式呼吸法を取っとるようじゃ。
ほいでからに、ヨガはポーズをとって静止するんに対してピラティスはいっつも体を動かしとるんじゃし道具を使用することもあるんじゃ。

ピラティスはヨガたぁまた違った印象じゃが、ヨガの要素も入っとるためピラティスを行うことでも体を意識することになり心は静かになる効果があるようじゃ。
ピラティスを行うときゃぁリラックスする状態を作って、体調のええときに行うようにすると効果もよう出ることじゃろう。